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苹果是美容佳品,还能减肥,苹果换个吃法,美容养颜,养心促睡

日本微整 日本整容 2020-06-14 11:15:55 187 0 | 文章出自:网络 美容护肤护肤技巧
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苹果是美容佳品,既能减肥,又可使皮肤润滑柔嫩。苹果是种低热量食物,每100克只产生60千卡热量;苹果中营养成份可溶性大,易被人体吸收,故有“活水”之称,有利于溶解硫元素,使皮肤润滑柔嫩。

苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒几率要低。所以,有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。空气污染比较严重,多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受空气中的灰尘和烟尘的影响。

莲子,具有补脾止泻,止带,益肾涩精,养心安神之功效。常用于脾虚泄泻,带下,遗精,心悸失眠。尤其是对于失眠的人员帮助睡眠有一定的功效。

百合干有很高的药用价值。解毒、理脾健胃、利湿消积、宁心安神、促进血液循环等功效。主治劳嗽、咳血、虚烦惊悸等症,对医治肺络疾病和保健抗衰老有特别功效。

用这些食材一起搭配,做成红糖苹果百合莲子羹,好吃又营养,美容养颜,宁心安神,养心促睡眠,人越来越年轻了。

红糖苹果百合莲子羹:

1、浸泡银耳,清洗百合和莲子。百合和白莲不用浸泡过久。清洗干净后泡10-15分钟就差不多,使其吸收一些水分。

2、开始煮制。将银耳、百合和莲子一起倒入养生杯中,加入适量的清水,选择糖水程序,程序时间是2小时。

3、加入红枣和苹果。煮制银耳羹的时间里,我们将苹果和红枣都清洗干净。煮1个半小时左右时将苹果去皮切成块儿,将两种食材一起加入继续煮制。

4、加入红糖。苹果煮好后,加入红糖,再加热2至3分钟就可以了。

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(图文来源于网络)

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