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有效丰胸的小体操

日本微整 美体护发 2020-06-17 15:12:01 60 0 | 文章出自:网络 美容护肤技巧
日本整形-美丽寻

1、扩胸运动

做皱褶及扩胸的运动,可熬炼胸部肌肉,亦可防范乳房下垂。

2、双手张臂

头向前,身体伸直,往后双手握拳,手臂摆于胸前,双脚张开和膊失调,双臂离别支配展开,肌肉同时用力。

3、抚摸背部

以单手尽量往背面摸,维持约10秒,再摆布瓜代重复动作5-10分钟。

4、挺胸流动

有用增长肌肤紧实度,于流动时,确保胸肌坚持弹性,身形更见玲珑。

5、胸前合掌

双手向胸前合掌,气力集中在手掌,然后使劲推压,每日做5至8次摆布。

6、交叉伸手

左手抓住右手手臂,再蜷缩向内服力推,继续数秒松开,重复动作5至6分钟。

7、呼吸行动

双腿微屈及紧贴坐在空中,再以双手按着腿膝盖内侧吸气,呼气时就将膝盖向外扯开5至10秒。

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