

没时间运动,三餐不规律,体重直线上升,但不知道怎么瘦身好?其实,我们身体自带有减肥穴,可以通过拍打穴位,全身经络疏通以后加快身体的新陈代谢就能够起到减肥的作用。
1.公孙穴——脾经,脾虚湿阻
按法:用大拇指指尖用力掐揉公孙穴100次。
位置:位于足内侧缘,在第一跖骨基底部的前下方。
作用:促进消化,减少食物残渣残留肠壁,健脾化湿,祛除湿气,消胀利气。

2.足三里穴——胃经,食欲亢进
按法:用指腹反复按摩此穴,100次。
位置:位于膝盖外侧下方,一横指处。
作用:可以起到调节肠胃,控制食欲,增强机体免疫力、补中益气、疏风化湿的作用。

3.曲池穴——大肠经,胃热湿阻
按法:用指揉法,将拇指指腹点按于曲池穴上,其余四指抓住肘关节固定,按揉力度以酸痛感可耐受为宜,每次按揉10-15分钟,每日可多按几次。
位置:屈肘成直角,当肘弯横纹尽头处
作用:胃热会引起食欲增大,按摩曲池穴可以调理肠胃,抑制过热,促进大肠蠕动。

4.中脘穴——奇经八脉之任脉,消化系统疾病
按法:用指揉法,将拇指指腹点按于中脘穴上,按揉力度以酸痛感可耐受为宜,每次按揉10-15分钟,每日可多按数次。
位置:人体上腹部,前正中线上,脐中上4寸。
作用:缓解腹胀、腹泻;对一般胃病、食欲不振等有效。

搭配这些好习惯效果更好哦
经常拍打腹部
在肚脐两边,或者摁上去有脂肪结块的地方,用双手用力拍打,有的人能拍出紫、红、青、黑等痧斑。
多饮水
喝水有利于增加饱腹感,还可以帮助降低卡路里,降低钠、糖、胆固醇摄取量,改善便秘。
不熬夜
健康的生活规律能够帮助内分泌和代谢,减少身体内脂肪储存量。
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咱们明天见!


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