经络刷是起疏通经络的作用，如果长期使用，可能会起到减少脂肪的作用，很少有短期见效的。

下面分享下使用的一些方法：

视个人情况选择要按摩的部位，涂抹适量的精油或乳液在需要按摩的皮肤表面，将手套进手柄内，握紧产品。

按摩顺序：

1、颈部：从上向下刷。

2、背部：自上而下刷。

3、胸部：腹部正中线用美体刷自上而下刷；胸部两侧以身体前正中线任脉为界，由内向外沿肋骨走向刮拭，注意避开乳头部位。

4、腹部：画圆圈方式按摩。

5、上肢：从下向上刷。

6、下肢：由下向上刷。

7、腹部：画圆圈方式按摩。

8、腰侧：由下往上按摩。

9、臀部：由下往上按摩。

10、腿部：由下往上按摩

2、按摩力度：

很多人都是非常非常用力的去按摩，甚至有的刮伤皮肤，我想说不一定非要跟刮痧一样，把皮肤刮出痧来才有效果，只要力度足够大，长期坚持，就会有效果。

3、使用频率及注意事项：

若干天后，如果出现红痧，那么就要休息一周时间，这时候可以按摩身体其他部位，按摩后如果皮肤变红了，4小时内不要洗澡，按摩时尽量不要吹风，这和刮痧的注意事项是一样的。

瘦身的关键是对自己充满信心，并不断的坚持。如果你能做到这一点，就离瘦不远了，技巧和方法也是不可或缺的，每个人对于方法的使用需要灵活，针对自己的实际情况进行调整，让瘦身效果达到最佳。

很多人会问通过经络刷减肥多久能有效果，这个问题本身就是没有标准答案的。首先你要了解经络刷减肥的原理，是通过疏通经络，以达到健康减脂的效果，这种效果因人而异，可以尝试，但不能幻想着一夜暴瘦，而且还要搭配自己饮食各方面。

再说下市面上经络刷，有材质比较硬点经典经络刷、也有相对比较软一点的硅胶材质，有些甚至还有弧面设计。大家可以根据自己触感需求，选择自己适合的。

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