首页 美体护发正文

我媳妇的瘦身记:正确抗糖化瘦身分享

日本微整 美体护发 2020-06-17 15:18:06 172 0 | 文章出自:网络 护肤美容
日本整形-美丽寻

最近的小姐姐们都很爱“抗糖化”这个话题,但真的有必要说说“抗糖化”的真相,无论是想要瘦身还是美白、抗衰老的妹子,都先了解下吧!

我媳妇的瘦身记:正确抗糖化瘦身分享

什么是糖化?

简单说,就是糖分子死活都缠着体内的蛋白和脂质分子,这个过程就叫糖化。糖化是指身体内多余的糖跟蛋白质、脂质等大分子物质,在非酶作用下能够产生一种稳定的共价化合物,英文简称AGEs,AGEs能够严重的损伤细胞,导致细胞的衰老死亡。

这里所说的蛋白质也包括维持肌肤弹性的胶原蛋白,以及弹性蛋白。

我媳妇的瘦身记:正确抗糖化瘦身分享

那么:

1、想要延缓衰老,抗糖化不是必须的!

防晒抗自由基比抗糖化要优先级!做好抗自由基在一定基础上能阻止糖化!没到30岁的妹子也不必抗糖化!

我媳妇的瘦身记:正确抗糖化瘦身分享

2、抗糖化就必须戒糖了吗?

不吃糖是不好的,吃太多也不行,可以选择低GI饮食,而不是完全戒糖!

很多小姐姐说自己也有运动就是瘦不下来,那我只能说,你一天一杯奶茶当然是很难瘦下来的,减肥第一步其实是少吃糖。

我媳妇的瘦身记:正确抗糖化瘦身分享

今天就给大家整理了一些常见食物的含糖量,以及哪些食物更安全,平时应该做哪些运动!

糖化会带来哪些危害?

1、肥胖。糖分过多摄入会分解为脂肪,让人肥胖!

2、长痘。高糖负荷的食物会引起血液中胰岛素含量上升,使IGF-1含量升高,引起皮脂分泌增多,导致痘痘。

3、脸色暗淡。脸色会像烤熟的面包一样,黄黄的无光泽。

我媳妇的瘦身记:正确抗糖化瘦身分享

如何抗糖化?

糖化反应是不可逆的,所以只能防患于未然。

1、饮食少摄入糖。抗糖化不是让彻底截断糖分,而是减少糖的摄入量,除了人体必须外。

2、平时加强锻炼。运动可以代谢掉部分多余的糖,而且运动可减少脂肪增加肌肉的含量,肌肉中的肌酸和肌肽有抗糖化作用。

我媳妇的瘦身记:正确抗糖化瘦身分享

关于饮食

一定量的糖摄入会让人感觉到开心,所以完全戒糖也不需要,会不开心的!!而且人体平时供能也需要糖,所以只要少吃危险的,多吃我上面说的有益的就好啦~

我媳妇的瘦身记:正确抗糖化瘦身分享

懒人抗糖

如果是实在忍不住了,或者本身就是爱胡吃海喝的人,那就只能用懒人法了,吃一些帮助糖分排除,阻断糖分吸收的酵素。一般原理都是抗氧化的多酚,抑制胰脂肪酶对糖分和脂肪的消化分解起效的。这种方式也相对安全,能轻松让糖和脂肪不被人吸收,人看着也会更健康。我会在饭前吃,特别是一些聚会、大餐之前,这样吃吃喝喝也不会胖。

我媳妇的瘦身记:正确抗糖化瘦身分享

关于运动

平时可以多做运动,我上面也说过了,运动可以增加肌酸和肌肽的抗糖化作用,所以每天要保证一定的运动量,即使做不到每天去健身,也要多行走锻炼,健身的人看起来年轻,也有这个道理!

我媳妇的瘦身记:正确抗糖化瘦身分享

希望大家都能够一直美美的,瘦瘦的,但一定要在健康、快乐的前提下哦!

好了,喜欢就点赞关注转发吧...

影视资讯

想了解更多日本整容的内幕,医生的案例,避免医美陷阱,可以关注微信公众号: 奇异鸟在东京 ,日本整容整形品牌,提供医院预约以及专业医疗翻译服务

预约微信:tianranmeiren(天然美人的全拼)

---- 奇异鸟提醒您:整容有风险,下刀需谨慎! ----

奇异鸟在东京,日本医美品牌,专业的日本整形整容翻译,深耕医美方向,科普各种整形手术,揭秘医美骗局,如果您想悄悄变美,如果您担心国内医生的技术和安全,请联系我们,关于整形,奇异鸟有非常正的三观、良心的指导、专业的服务!

微信公众号:奇异鸟在东京

长按下面二维码图片,保存至本地相册,打开微信-扫一扫,选择相册中的二维码图片即可

日本整形美容

日本整容客服微信号:

tianranmeiren

或者扫描下面二维码添加客服微信

我们是一群常驻日本的整容整形翻译,经常往来于各大整容医院,所以也会为顾客提供日本整容医院院线产品的代购服务,比普通药妆效果还要更好哦,顾客可以选择直邮或者拼邮。有需要的亲可以添加我们的

代购客服微信号: qyn1314251

或者扫描下面二维码添加咨询

版权声明

本文仅代表作者观点,不代表本站立场。
本文系作者授权发表,未经许可,不得转载。

本文链接:http://www.qdztb.com/mthf/mthfId=3888.html

评论