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10分钟健胸大行动

日本微整 美体护发 2020-06-16 15:15:11 130 0 | 文章出自:网络 护肤美容
日本整形-美丽寻

这类流动的详细做法是:

盘腿而坐,胸部挺起,两手在背后相勾,数6下,胸部松开,再数6下,再松开,如此共做10次。

站或坐,将右肘弯起,先后甩动10次,再将左肘弯起,先后甩动10次;双臂弯起,前后甩动10次。

背靠墙站立,膝微弯,双手十指在脖子对面交织紧握,双肘向前拉;此后向后拉,使肘遇到墙。几回再三10次。

跪在床上,双手平贴床面,双手手指相对于,相距25~30厘米,弯右肘时,胸部向右倾,弯左肘,胸部向左倾。频频5次。

盘腿坐,上身挺直,双手在腹部合十,紧贴身体缓缓举起,举到头顶,再前去。重复5次。

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