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简单丰胸动作,让你“胸”涌澎湃

日本微整 美体护发 2020-06-16 15:14:27 190 0 | 文章出自:网络 美容护肤技巧
日本整形-美丽寻

只须要简单几组动作,你也笼统挺胸做个波涛澎湃的女孩!

屈伸流动

屈伸流动与传统的俯卧撑很像,即在双杠上做双臂屈肘撑持的行动,身体只管即便下垂,把胸肌十足拉长,再使劲撑起。

推前运动

1、坐好后,两臂向前伸,手肘笔挺

2、两手相握并使劲向前推,从1数到6后,再捏紧双手

3、可延续做几遍。

牵拉运动

1、站或坐着

2、两臂放在身体两侧,迟钝向两边举起,达到头肩之间的高度后,再缓缓向前举,

3、当两臂快要相碰时住手;

4、两臂吞并,还原并使肌肉捏紧

反复5遍。

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