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天然“玻尿酸”,美容养颜,抗衰老!

日本微整 美体护发 2020-06-14 15:18:34 179 0 | 文章出自:网络 美容护肤护肤技巧
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爱美之心人皆有之,每个女人都对自己的皮肤非常的重视,可能都会花费很长的时间来保养自己的皮肤,而且也会买昂贵的化妆品。

甚至有些人会通过注射玻尿酸来达到美容养颜的目的。但是那些都是有一定风险的,很可能会给女人带来不一样的效果。

在平时的饮食中如果稍加注意,也是可以帮助女人保养皮肤的。

天然“玻尿酸”,美容养颜,抗衰老!

这4种食物是天然的“玻尿酸”

蜂蜜

蜂蜜可以说是上天赐予女人的礼物,营养价值是非常高的,它含有丰富的蛋白质,维生素,有机物等,能够有效的帮助女人,促进体内的血液循环,促进皮肤细胞的代谢和呼吸,而且为皮肤细胞提供足够的营养物质,让细胞恢复活力。

每天坚持喝杯蜂蜜水,能够让皮肤变得更加的有弹性,会让你看上去更加的容光焕发,所以对于美容养颜具有很好的功效。

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黑米

黑米具有“黑珍珠”的美誉,所以黑米的营养价值也是非常高的,对于女人来说每天喝点黑米粥能够很好的吸收其中的维生素b族、蛋白质,碳水化合物等各种营养元素,促进体内的血液循环,保证身体的健康

而且黑米还含有丰富的花青素,这种物质具有很强的抗氧化性,能够有利于提高皮肤的弹性。让皮肤变得更加的紧致细腻,让女人看上去更加的年轻。

紫薯

紫薯的营养价值相对于普通的红薯来说要高很多,它不仅含有丰富的膳食纤维,能够有效的促进肠胃的蠕动,及时将体内的毒素垃圾排出体外,而且还含有丰富的花青素和硒。

这两种元素都是很好的抗氧化物,能够有效的帮助女人的皮肤提高弹性,而且还能够防止出现过敏的情况,让女人的皮肤看上去更加的光滑细腻,让你越来越年轻。

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柠檬

柠檬的营养价值也是非常高的,而且它含有丰富的维生素c,这种物质对于促进皮肤细胞的呼吸和代谢具有非常好的作用。

每天早上起床后喝杯蜂蜜水,还能够有效的促进肠胃的蠕动,促进肠道消化。

天然“玻尿酸”,美容养颜,抗衰老!

以上这些食物都被称为天然的玻尿酸,每天换着吃,对于保养皮肤具有非常好的效果,甚至比化妆品还要好。

这5个动作养颜塑形

1.坐姿脊椎扭转式

天然“玻尿酸”,美容养颜,抗衰老!

双腿于身前伸直;右膝弯曲,右脚平置于左大腿外侧地面;身体向右侧扭转,右手置于骶骨后侧地面;

左臂轻抱右腿,辅助扭转,每次吸气时拉伸脊柱,吐气时压地扭转;保持这个呼吸方式,持续5-10个深呼吸,换边继续。

2.婴儿式

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双膝微微分离跪地,身体前伏,双手向前呈爬行状;双臂伸长,前额置地;坚持10次以上深呼吸。

3.快乐婴儿式

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仰躺于地,双膝弯曲团于胸前;双膝向两侧打开至腋下,双手握住双脚外沿;

保持全背着地,可向左右轻微滚动身躯;至少保持5个深呼吸。

4.站立前屈式

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双脚站定,吸气双臂过顶伸展,掌心相向;吐气,将肚脐拉向脊柱,保持直背,身体前屈下弯;双手握住反侧肘部(仍然过顶),如果身体舒适,两侧来回摆动放松下背部;

双脚完全压地,坐骨上举指向天花板;放松头部和颈部,同时放松双膝和头颈;坚持5-10下深呼吸。

5.半莲花坐立前屈

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坐姿准备,右腿向前伸直,左脚置于右大腿髋折痕处,呈半莲花座式;左脚背向下置于右大腿,左脚跟靠向肚脐;双手分别于右腿两侧,身躯扭向右侧;

深吸一大口气,然后吐气并将肚脐拉向脊柱,身体前倾于右腿之上,双手尽可能地前移,头部放松置于腿上。

来源:健康圈

编辑:李爽

审核:董毅、佟光

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