首页 美体护发正文

9个拉伸塑形动作,全身拉伸,健康有效

日本微整 美体护发 2020-06-10 15:19:00 108 0 | 文章出自:网络 美容护肤技巧
日本整形-美丽寻

俗话说“筋长一寸,寿延十年”。现在很流行普拉提、瑜伽等拉筋养生法,从养生角度来说,适当拉筋,对健康是有好处的。从塑形的角度来说,拉伸可以可以让我们线条更加好看,起到减脂塑形作用。从运动角度来说,它可以促进运动时肌肉内产生的乳酸快速排泄掉,减轻其对肌肉的酸性刺激,拉伸肌肉外膜,促进肌肉纬度的增加,增加肌肉的柔韧性,减少受伤的可能。

所以,拉伸的好处多多,今天就为大家介绍一组全身拉伸动作,效果很棒,快来拉出健康好身材!

9个拉伸塑形动作,全身拉伸,健康有效,拉出健康好身材!

拉伸动作一:

2~3组,每组坚持20-30秒,根据自身情况调节。

9个拉伸塑形动作,全身拉伸,健康有效,拉出健康好身材!

拉伸动作二:

2~3组,每组坚持20-30秒,根据自身情况调节。

9个拉伸塑形动作,全身拉伸,健康有效,拉出健康好身材!

拉伸动作三:

2~3组,每组坚持20-30秒,根据自身情况调节。

9个拉伸塑形动作,全身拉伸,健康有效,拉出健康好身材!

拉伸动作四:

2~3组,每组坚持20-30秒,根据自身情况调节。

9个拉伸塑形动作,全身拉伸,健康有效,拉出健康好身材!

拉伸动作五:

2~3组,每组坚持20-30秒,根据自身情况调节。

9个拉伸塑形动作,全身拉伸,健康有效,拉出健康好身材!

拉伸动作六:

2~3组,每组坚持20-30秒,根据自身情况调节。

9个拉伸塑形动作,全身拉伸,健康有效,拉出健康好身材!

拉伸动作七:

2~3组,每组坚持20-30秒,根据自身情况调节。

9个拉伸塑形动作,全身拉伸,健康有效,拉出健康好身材!

拉伸动作八:

2~3组,每组坚持20-30秒,根据自身情况调节。

9个拉伸塑形动作,全身拉伸,健康有效,拉出健康好身材!

拉伸动作九:

2~3组,每组坚持20-30秒,根据自身情况调节。

9个拉伸塑形动作,全身拉伸,健康有效,拉出健康好身材!

注意,每个动作不要太强求,慢慢拉伸,感受肌肉的拉伸感,控制好呼吸节奏,不要憋气,放松,享受拉伸。一定要坚持哦,不要半途而废,坚持一个月你就会感觉到效果,从而继续努力坚持了哦!加油!

9个拉伸塑形动作,全身拉伸,健康有效,拉出健康好身材!

耗时三年干货累计,25.6G健身干货资料包免费送~私信回复“资料包”,免费领取25.6G健身资料包!如果你足够努力,这个资料包绝对能让你从小白变身“大牛”!快来领取资料包吧!

影视资讯

想了解更多日本整容的内幕,医生的案例,避免医美陷阱,可以关注微信公众号: 奇异鸟在东京 ,日本整容整形品牌,提供医院预约以及专业医疗翻译服务

预约微信:tianranmeiren(天然美人的全拼)

---- 奇异鸟提醒您:整容有风险,下刀需谨慎! ----

奇异鸟在东京,日本医美品牌,专业的日本整形整容翻译,深耕医美方向,科普各种整形手术,揭秘医美骗局,如果您想悄悄变美,如果您担心国内医生的技术和安全,请联系我们,关于整形,奇异鸟有非常正的三观、良心的指导、专业的服务!

微信公众号:奇异鸟在东京

长按下面二维码图片,保存至本地相册,打开微信-扫一扫,选择相册中的二维码图片即可

日本整形美容

日本整容客服微信号:

tianranmeiren

或者扫描下面二维码添加客服微信

我们是一群常驻日本的整容整形翻译,经常往来于各大整容医院,所以也会为顾客提供日本整容医院院线产品的代购服务,比普通药妆效果还要更好哦,顾客可以选择直邮或者拼邮。有需要的亲可以添加我们的

代购客服微信号: qyn1314251

或者扫描下面二维码添加咨询

版权声明

本文仅代表作者观点,不代表本站立场。
本文系作者授权发表,未经许可,不得转载。

本文链接:http://www.qdztb.com/mthf/mthfId=3621.html

评论